・筋トレやってるのに効果がなかなか出ないな。。
・筋トレの効果って、いつから効果が出るんだろう。。
特に、筋トレを始めたばかりの人やこれから筋トレを始めようと思っている方は結構不安ですよね。。
なので、今回はそんな疑問がある方の悩みを解決できる記事になってます。
それでは、「筋トレの効果はいつから出るのか」について、以下で具体的に解説しますね！
【結論】筋トレで効果が出るのは早くて1ヶ月。（※ただし、筋トレ初心者に限る）
これは僕の経験上の話ですが、筋トレ初心者なら早くて1ヶ月で効果が出ます。
また筋トレは、「筋肉がついて体が変化する」だけでなく様々な効果があり、顔がイケメンになったり、肌が綺麗になったり、モテたりなど男性にとってはとっても嬉しい効果が。。
この記事を見てもらえばその効果がわかります。↓
暇な大学生は筋トレしよう
大学生って、理系の一部の方を除いてほとんど暇ですよね。。
もちろん、授業以外の時間を勉強やバイトに費やすのもいいですが、筋トレほどコスパがよくてメリットしかないものはありません。
正しい努力をすれば、必ず結果が出るのが筋トレです。
それに、若い人ほど筋トレの効果が早く出ますし、筋トレをすれば間違いなく人生が変わる。
自信がつくし、心に余裕ができるし、
とにかくモテるし、モテます笑 これは男女関係なく。
筋トレで効果が出ない人には原因がある
「筋トレをはじめてかなり経つのにほとんど体が変化していないし、効果がない。。」
もちろん、筋トレの効果が出てくる早さは人によって変わるので、一概には言えないですが、筋トレをしても効果が出ていない人にはいくつか原因が。。
・筋トレで効果が出ない原因
そもそも筋トレのやり方が間違ってる
圧倒的に頻度・量が足りない
トレーニングのやりすぎ（オーバーワーク）
食べすぎもしくは食べなすぎ（消費カロリー ＜ 摂取カロリー）
↑間違ったフォームで筋トレをしてしまっていて、
・本来効かせたい筋肉とは別のところに効いている、
・筋トレのしなさすぎか筋トレのしすぎ、
・消費カロリー ＜ 摂取カロリーになっている。など
以上のことが原因と考えられます。
「筋トレをやっているのに効果が出ない原因」を深掘りして解説している記事はこちら↓
まとめ：筋トレですぐに成果が出なくても焦らない。まずは1ヶ月。
最後にもう一度内容を確認しましょう。
・筋トレで効果が出るのは早くて1ヶ月。（※ただし、筋トレ初心者に限る）
・筋トレで効果が出ない人には原因がある
正しい努力をすれば、必ず成果が出るのが筋トレです。
そうすれば、筋トレ初心者ならすぐに結果が出ると思います。
まずは、正しい筋トレのやり方で1ヶ月継続してみてください。
コメント
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