・筋トレしたら、見た目ってどれくらい変わるのかな。。
・見た目が変わるには、どれくらい時間がかかるのかな。。
これらの疑問を解決できる記事を用意しました。
筋トレ始めたばかりの人は不安ですよね。。
僕も筋トレを始めた頃は、いつ見た目が変化するのわからなかったし、見た目が変化するのにどれくらい時間がかかるのか不安でした。
そんな僕の経験をもとに記事を書いたので、この記事を読めば安心して筋トレに取り組めるだけでなく、あなたの筋トレに対するモチベーションが爆上がりします。
【結論】筋トレで見た目はかなり変わります（写真あり）
筋トレで見た目はかなり変わります。
1ヶ月筋トレを継続しての体の変化。（実際の写真※閲覧注意！！）
↓こちらが筋トレをする前
この写真は、人生で最高に太ってた時。
バイトと学校のストレスで暴飲暴食しまくっていたので、あらゆるところに脂肪がつきまくりでした。。
運動も一切していなかったので、筋肉は落ちていく一方。
このままではまずいと思い、ジムに通い始めて1ヶ月たった時の体が
筋トレを1ヶ月継続したあと
1ヶ月でこんなに変わるから筋トレってすごい。
腕（特に二の腕）がボコボコってなってて、腹に筋が浮かんでるし胸も足もパンパンになりました。
このままいったらいつかバキバキになれるんじゃないか。。？
そして、筋トレを2ヶ月継続した後がこちら
やっば。。笑
2ヶ月も経つと、筋肉がつくだけでなく脂肪も燃焼されるので、血管とか筋肉の筋が至る所に浮き出てますね。
体だけじゃなくて顔もかなり変わる（イケメンになった）
筋トレをすると顔がシュッとします。
また、筋トレによって代謝が上がるため汗がたくさん出て肌のハリが良くなりピチピチに。
まぶたの上の肉も取れて、くっきり二重になりました。
自分で言うのもアレですが、めちゃくちゃイケメンになったなと感服しております。。
beforeがないですが、筋トレを2ヶ月継続した結果がこちら
この写真は信じられないかもですが、僕です。
知り合いに一眼レフのカメラで撮ってもらいました。
筋トレを始める前の写真を撮り忘れたので、比較できないしわかりづらいですね。。
見た目が変わる期間は早くて1ヶ月
筋トレで見た目が変わるのは、早くて1ヶ月。
もちろんこれは僕の経験上の話なので、人によっては3ヶ月筋トレしてやっと変わる人もいるし、1ヶ月もかからずに見た目が変わる人もいます。
でも、3ヶ月も筋トレをやっているのに見た目が変わらない（体に変化が見られない）人は、いくつかの原因があるので、こちらの記事を見ることをおすすめします。
もちろん筋トレ以外の努力は必要
特に、筋トレをしてモテたい人もしくは、モテるために筋トレを始めた人は、筋トレ以外の努力も必要です。
もちろん、筋トレをするだけでも見た目は変わりますが、より体を引き締めたり顔をイケメンにするためには筋トレだけでは不十分。
ちなみに、筋トレ以外に僕が見た目を良くするためにやっていることはこちら。
食事制限、栄養バランスの良い食事をする
飲み物を水にする
お肌のスキンケアの徹底
他にもやることはたくさんありますが、上記のものはマストかと。
上の三つを筋トレと並行しながらやれば、筋トレをするだけよりも効率的に見た目を変えることができます。
まとめ：筋トレで見た目はかなり変わるが、それなりの努力が必要
筋トレで見た目は変わる
体だけじゃなくて、顔も変わる
見た目が変わるのに必要な期間は早くて1ヶ月
ただ、筋トレ以外の努力も必要
ブログの内容をまとめました。
今回は僕の実際の写真も載せたので、具体的でわかりやすかったと思います。
また、筋トレをすることのメリットはご覧の通り半端じゃないので、筋トレを始めようか迷っている人やまだ筋トレを初めてばかりの人は、僕の記事を見てモチベーションを上げてくださいね。
コメント
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